7 Penyebab Penyakit Diabetes dan Cara Mengatasinya Secara Tradisional
KOMPAS PALU.ONLINE - Kamu pernah dengar kata pepatah, "lebih baik mencegah daripada mengobati"? Nah, pepatah ini cocok banget buat penyakit yang satu ini diabetes.
Penyakit yang satu ini bukan cuma dialami orang
tua aja, lho. Sekarang, anak muda juga bisa kena kalau gaya hidupnya asal-asalan.
Baca Juga:Manfaat Buah Cengkeh Kecil Cabe Rawit Tapi Serbaguna!
Jadi, biar kamu gak panik duluan, yuk kita bahas santai tapi serius soal 7 penyebab penyakit diabetes dan cara mengatasinya secara tradisional.
1. Gaya Hidup Mager (Males Gerak)
Kebanyakan rebahan? Jarang olahraga?
Nah, ini bisa jadi salah satu penyebab utama diabetes, terutama tipe 2.
Tubuh butuh gerak buat bakar gula dalam darah. Kalau kamu cuma scroll TikTok 5 jam nonstop, ya gula dalam tubuh bisa-bisa bikin konser sendiri!
Solusi tradisional:
Rajin jalan kaki pagi, atau coba senam kecil di rumah. Gak harus lari maraton, cukup gerak aja udah bantu banget.
2. Pola Makan Asal-asalan
Siapa di sini yang hobi makan manis? Coklat, es teh gula 3 sendok, atau kopi susu gula level dewa? Kalau iya, siap-siap deh... terlalu banyak konsumsi gula bisa memicu diabetes.
Solusi tradisional:
Minum air rebusan daun insulin, atau air kayu manis. Rasa unik, tapi manfaatnya juara!
3. Kurang Tidur Tapi Kebanyakan Ngopi
Begadang tiap malam, kerja siang bolong. Kebiasaan ini bikin tubuh stres, dan stres bisa meningkatkan gula darah, lho.
Solusi tradisional:
Minum teh herbal seperti daun jati cina atau daun sirsak biar tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih rileks.
4. Stres Kronis (Bukan Karena Mantan Aja)
Stres bukan cuma soal patah hati, ya. Tekanan kerja, masalah keuangan, atau beban hidup juga bisa bikin hormon kacau, dan akhirnya gula darah ikut naik.
Solusi tradisional:
Coba meditasi, tarik napas dalam-dalam, atau mandi air hangat pakai garam.
Simple tapi ampuh banget buat nenangin pikiran.
5. Genetik Keluarga (Warisan yang Kurang Asik)
Kalau orang tua punya riwayat diabetes, kamu harus lebih waspada. Risiko kamu kena juga jadi lebih tinggi.
Solusi tradisional:
Tetap jaga pola makan, olahraga, dan rutin minum air rebusan daun salam yang dipercaya bantu kontrol gula darah.
6. Obesitas atau Berat Badan Berlebih
Lemak berlebih terutama di perut bisa ganggu kerja insulin. Dan ya, ini salah satu penyebab paling umum dari diabetes.
Solusi tradisional:
Rajin minum air perasan lemon + jahe di pagi hari. Selain segar, bisa bantu turunkan berat badan secara alami.
7. Kebanyakan Duduk, Kurang Bergerak
(Kerja Kantoran Alert!)
Kalau kamu kerja kantoran dan duduk 8 jam sehari, risiko diabetes juga meningkat.
Duduk terus bikin tubuh gak maksimal bakar gula.
Solusi tradisional:
Setiap 30 menit, bangun dan stretching sebentar. Tambahin juga konsumsi jamu-jamuan seperti kunyit asem buat stamina.
Jumlah Penderita Diabetes Terus Meningkat
Kamu tahu gak, menurut data dari WHO, jumlah penderita diabetes di dunia terus meningkat setiap tahun. Bahkan di Indonesia sendiri, jutaan orang sudah mengidapnya—baik yang sadar maupun yang belum tahu dirinya kena. Nah, makin penting kan buat tahu 7 penyebab penyakit diabetes dan cara mengatasinya sejak sekarang?
Baca juga:Gimana Caranya Dapetin Saldo DANA Gratis 300 RB Langsung Cair? Nih Triknya!
Gak Harus Ribet, yang Penting Konsisten!
Menghindari diabetes bukan berarti kamu harus hidup seperti biksu. Cukup ubah gaya hidup pelan-pelan dan rajin konsumsi bahan alami yang ada di dapur atau kebun rumah.
Kalau bisa sehat dengan cara sederhana dan murah, kenapa enggak?
Ingat,7 penyebab penyakit diabetes dan cara mengatasinya udah kamu tahu sekarang.
Tinggal action-nya aja.
Yuk, hidup sehat mulai hari ini biar bisa makan kue ultah sampai usia 90 tahun nanti!
#penyebab #penyakit,
penyebab# penyakit #gula,
#apa #penyebab #penyakit #diabetes
#tidur #mager
No comments
Post a Comment
Apa pendapat kalian?🤔